即使是没有勃起功能障碍的男性也可能对勃起无力或恶化感到不满。在睾丸激素水平下降、久坐不动的生活方式和营养不良的影响下，勃起和效力通常会恶化——这甚至会影响 30 岁以下的年轻男性。
专家表示，容易出现不规律饮食和使用零食、半成品的人，会很快失去生殖系统的健康，从而使他们的生活质量显着恶化。为了正常运作，身体需要从食物中获得足够数量的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物。某些产品被认为是有害的并非偶然 - 它们实际上不含人体所需的化合物，因此它们被称为"食物垃圾"。同时，均衡饮食搭配健康食品可以改善健康，恢复性功能。在本文中，我们将告诉您哪些食物可以增强效力以及您应该避免哪些食物。
男性效力产品 - 专家建议
营养学家一致认为，对效力的最佳影响是：
- 经常食用富含蛋白质的食物。值得在菜单中添加鸡肉和鹌鹑蛋、乳制品、瘦肉和海鲜。
- 摄入足够的水果和蔬菜。需要选择季节性物种，不要忘记绿化；
- 海鱼富含健康脂肪。没有足够的脂肪，性激素的合成就会恶化。不含脂肪的菜单不能称为完整的。最有用的是鲭鱼、比目鱼和鲑鱼。
- 蜂蜜和坚果的混合物 - 快速有效地增加效力。建议使用核桃，每天食用不超过一汤匙或两汤匙这种混合物。
理想的是所有上述产品都存在于饮食中。均衡饮食通过为身体提供重要物质来支持健康。此外，为了尽快加快行动并改善性功能，您可以求助于男性天然制剂的帮助 - 它们刺激荷尔蒙的产生，改善幸福感和性交质量。通过订购免费回电，您不仅会收到专家建议，还会收到考虑到您身体所有特点的高质量药物选择。
男性天然兴奋剂
有些食物对效力最有用，因为它们含有对内分泌和生殖系统有益的特殊刺激物质。
蜂蜜含有多种维生素，可以代替糖。食品中只能使用天然蜂蜜。最好忽略工业糖果和蜂蜜零食（谷物或谷物与蜂蜜的混合物，蜂蜜和干果的现成混合物），因为其中的蜂蜜很容易伪造。不建议将蜂蜜加热到 60 度以上——经过强烈的热处理，其中的维生素被破坏，致癌物质开始形成。像 perga 这样的养蜂产品也非常有用。
洋葱、大蒜和芦笋有助于性健康和生殖健康。这些产品含有许多必需氨基酸和酶。它们应适量并定期食用，并在烹饪时添加到食物中。
巧克力是一种最好不要拒绝的零食。巧克力是刺激性欲的强效兴奋剂。还能有效恢复体力，改善情绪。有必要选择可可豆含量高（从 70% 起）的巧克力，并且不要购买带有糖霜的糖果，因为它含有比可可更多的有害反式脂肪。
坚果和种子对身体有益。您可以使用任何种类的坚果，因为它们中的每一种都具有有益的特性。南瓜和葵花籽富含油脂，也是男性必不可少的。
提高男性效力的食谱
下面的食谱很容易遵循，对性能力有好处。为了改善勃起，您可以烹饪：
- 绿色芹菜沙拉配时令香草和核桃。倒入橄榄油；
- 煮熟的虾、欧芹和南瓜籽沙拉。在碗里倒一些橄榄油；
- 西班牙新鲜黄瓜和番茄沙拉，配红洋葱、蒜瓣和适量磨碎的辣根。用橄榄油调味；
- Azu 小牛肉片，加入洋葱和腌黄瓜。建议用植物油而不是动物脂肪来煎肉，以降低食物中的胆固醇水平。azu烹调中，将肉与蔬菜和少量清淡的肉汤一起炒和炖；
- 一种不寻常的饮料，由干邑和白兰地（每种混合 100 克）加鹌鹑蛋制成。这种鸡尾酒显着刺激勃起。
必须记住，要增加效力，不必只吃沙拉和鱼片。一个人只需要使用一些有用的食谱，并优先考虑煮、炖和炖菜。油炸可以用烘烤代替。必须只使用天然、新鲜、优质的产品。
哪些食物对效力有害？
为了显着改善健康并保持多年的卓越效力，您应该停止使用：
- 碳水化合物食物。这些包括大米、白面包和由面包粉制成的意大利面。经常食用富含碳水化合物的食物会导致肥胖；
- 工业糖果和零食——它们富含过量的糖和盐、有害脂肪；
- 咖啡太多了。每天不要喝超过 2 杯这种饮料；
- 酒精。酒精会抑制勃起功能。尽可能减少饮酒；
- 腌肉、香肠——它们实际上不含身体所需的元素。其成分中包含的防腐剂和染料对身体有负面影响。
综合和有意识的营养方法肯定会改善勃起功能，并成为预防疾病的一种方式。
如何加快效果
只有当一个人患有慢性或急性疾病时，才可能没有积极的动力。在这种情况下，您需要寻求医疗帮助，接受检查并开始治疗。均衡的饮食可以加速进步并减少不良反应的数量。
如果一个男人没有患有严重的心血管疾病，那么男性维生素对他会有用。即使在 50-60 岁时，男性的天然制剂也可以让您将性活动保持在男性所需的水平。
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