效力的减弱给强势性别的代表带来了很多问题：从自我怀疑到强迫症，近乎抑郁。中年人经常关心的问题是：男性45岁后如何提高效力？
危险在于男性不好意思大声谈论已经出现的偏差，使问题更加严重，而及时就诊有助于查明原因，充分恢复男性力量。如果您正在阅读这篇文章，您或您的丈夫需要帮助来恢复效力。不要停止阅读，开始行动，结果很快就会到来！
效力下降的主要原因
男性效力下降的原因多种多样。一些更常见的是：
- 激素睾酮的下降首先发生在 40 岁，但也发生在年轻男性身上。这种激素的正常量负责男性生殖系统的正常运作并调节效力。
- 盆腔充血通常是由久坐的生活方式和不良习惯引起的。血液循环不良会降低自然勃起，从而降低男性性生活的质量。
- 泌尿生殖系统感染会导致男性生殖系统发炎，并增加卧床不起的可能性。慢性疾病通常是无症状的，因此男性甚至可能不知道效力下降的真正原因。
- 压力直接影响男人积极性生活的能力。这个因素是精神阳痿的常见原因，但如果这是唯一的问题，那么处理它会很容易。在排除刺激物或使用治疗后，效力会恢复。
如何确定男性效力下降的原因？
性欲下降的事实是每个人都清楚地注意到的，但为了了解它的严重程度，应该仔细了解效力减弱的原因。最正确的决定是去看医生，因为在这种情况下，一个男人或一个男人将接受全面检查，并根据结果接受适当的治疗。但是很多强者代表工作很忙，不想承认问题，或者只是害怕去看医生和检查。尽可能诚实地回答自己几个问题：
- 勃起问题有多常见？
- 射精有问题吗？
- 唤醒时间如何表征：快还是长？
- 是不是经常有尿意？
您得到的答案将帮助您了解问题的严重性。如果性活动减少是例外而不是规则，如果在假期期间身体休息时勃起或射精没有问题，那么就没有明显的担忧。一个有爱心和机智的女人会找到支持她的方法，而不是专注于小缺陷，认识到我们都是人。
如果长时间观察到效力下降并且与频繁排尿、长时间兴奋和性交有关，则采取行动是完全不同的。当你加上年龄超过45岁，存在不良习惯和不健康的饮食习惯时，你应该认真考虑你的健康。
毕竟，在没有与所爱的人身体亲密的最佳乐趣的情况下，还有很多年可以度过。
用药物治疗阳痿
您是否设法说服您所爱的人去看医生以增加效力？这是解决问题的最佳方法。但是，不要忘记伴侣在整个治疗过程中都需要支持，并且可以持续很长时间。主要诊断方案是检测生殖系统功能异常，检查激素状态并确定影响效力减弱的炎症性疾病。
主要日期是在对影响男性效力的可能原因进行全面分析后确定的。慢性疾病需要长期的抗生素治疗和物理治疗，激素紊乱需要使用含有激素的药物进行微调，并不断监测指标。如果没有发现严重的偏差，医生会开出维生素或草药制剂的强化复合物、均衡的饮食和身体活动以提高效力，也可能会推荐药丸以增加个体治疗的效力。
40 岁以后定期去看泌尿科医师或男科医师是预防健康问题的最佳方法，也是提高效力和延长积极生活到老年的一种方法。事实证明，每年至少咨询一次专家可以减少前列腺炎、阳痿或癌症等严重男性疾病的发展。
几种有效的方法来提高自己的效力
几乎任何年龄都可以恢复效力，尽管 45 岁后男性效力的增加取决于一般身体状况，并且可能比年轻时需要更长的时间。一般来说，您应该改变饮食，包括体育锻炼，减少或放弃不良习惯，在咨询专家后添加行之有效的民间疗法。
最好的食物
为了增加睾酮的产生，尤其是45岁以后，需要增加富含维生素A和E以及微量元素锌和硒的食物的摄入量：
- 海鲜;
- 坚果和蜂蜜；
- 鸡蛋和奶制品；
- 花椰菜、芦笋、香菜、大蒜等蔬菜；
- 香蕉和葡萄；
- 香料：黑胡椒、姜黄、姜；
- 南瓜子或南瓜子油；
- 发芽的小麦、黑麦、燕麦。
体力活动
定期锻炼有助于心血管系统的良好运作，增强肌肉并赋予力量和活力。这对身体状态有积极影响，可以提高免疫力，从而提高 45 岁后男性的效力。有针对效力的特殊练习：
- 站立时臀部不同方向的圆周运动；
- "自行车";
- 直腿站立或侧卧摆动；
- "船";
- 深蹲；
- 肌肉紧张停止冲马桶。
适当的饮食和运动应该成为男人的习惯。在这种情况下，它们成为 40 岁后提高男性效力的自然且非常有效的手段。
提高男性力量的民间偏方
蜂蜜和其他蜜蜂的废物不仅在民间被认为是强大的增强药效的药物，而且在传统医学中也是如此。加坚果的蜂蜜、加姜的蜂蜜、加磨碎的南瓜子的蜂蜜——这些只是一些对男性效力有积极影响的食谱。
蜂胶含有多种有用的微量元素，具有抗菌和强化作用。蜂胶药物与 70% 酒精或伏特加以 1: 4 的比例混合，在黑暗处注入一周，饭前 30 分钟服用 30-40 滴。治疗持续2周。用蜂产品进行治疗和预防是处理效力减弱的极好方法。
草药是强大的民间疗法，可让男性应对性功能障碍、恢复血液循环、扩张血管和温和清洁身体感染。如果您完全确信对混合物的成分或其他副作用没有过敏，则应谨慎使用它们。如果您不确定，最好咨询医生。
以下草药被认为是最有效的民间疗法：
- 荨麻;
- 人参根；
- 百里香;
- 约翰尼斯草药。
荨麻汤可改善代谢过程，刺激泌尿生殖系统的功能并增加效力。煎汤很简单：将100克荨麻草倒入300毫升沸水中并坚持。建议每天饭前服用 3 次。
人参根是最好的性增强剂。药物制备：0. 5汤匙。l. 碎根与 2 汤匙混合。l. 蜂蜜。该混合物应每天服用 4 次，每次 1 茶匙。为了增加效力，根据使用说明，您可以从药房服用人参酒精酊剂。
百里香茶是一种非常健康的饮料，可以治疗许多疾病。人们认为，经常使用芳香茶可以提高 45 岁后男性的效力。准备饮料如下：1汤匙。l. 红茶、3朵百里香用开水倒入调味，加入蜂蜜或薄荷浸泡5-7分钟。
圣约翰草有助于恢复成年男性的效力。为此，将 10 克干草倒入一杯水中，加热至沸腾，然后在水浴中放置 15 分钟。完成的肉汤在饭前 30 分钟过滤和饮用，四分之一杯。
其他建议
为了在 40 多岁的男性中保持最佳效力，专家建议倾听你的身体，休息并观察睡眠模式，戒烟和减少饮酒，习惯交替淋浴，并进行更多运动。
降低效力不是一句话！通过正确的方法来解决问题，任何男人都可以延长性生活，尤其是如果他有亲人的支持。
积极的态度使治疗更容易并加速康复。